Les cours et leur intensité
Pour que chacune trouve celui qui lui conviendrait le mieux.
Tous les cours sont basés sur la méthode Pilates et durent 50 minutes (dont 10 minutes d'étirements en fin de séance)​

Medium&More+

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Renforcement global d'intensité douce à moyenne et mobilité articulaire.

Raffermir le corps et soulager les articulations.

Idéal pour prendre soin de son corps après 55 ans.

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Medium&More

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Renforcement global d'intensité moyenne, pour réveiller son corps, le renforcer, le raffermir et l'affiner en toute conscience.

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Strong&High

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Renforcement global d'intensité moyenne à forte, du gainage, de la résistance, sans choc, ni saut, pour celles qui aiment "sentir que ça travaille".

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Cardio&Pilates

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20 minutes d'exercices avec augmentation progressive du rythme cardiaque (aérobic, hiit, body combat), avec "low impact" + 20 minutes de renforcement global d'intensité moyenne à forte.

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